嗓子舌头后根有小疙瘩可能是淋巴滤泡增生等情况，若由炎症引起，一般可通过改善生活习惯等方式缓解。比如因慢性咽炎导致的淋巴滤泡增生，首先要注意保持口腔清洁，每天早晚刷牙、饭后漱口，减少细菌滋生。
常见原因及对应表现
慢性咽炎引起：多因长期吸烟、饮酒、过度用嗓等导致，除了嗓子舌头后根有小疙瘩（淋巴滤泡），还会有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感。扁桃体炎引起：急性扁桃体炎可能是细菌或病毒感染所致，除了嗓子后根有小疙瘩（肿大的扁桃体），还会有咽痛、发热、畏寒等症状；慢性扁桃体炎多由急性扁桃体炎反复发作转为慢性，也会有咽部不适、异物感等。
生活方式调整要点
饮食方面：要避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激咽部，加重不适。也要减少过烫食物的摄入，以免损伤咽部黏膜。建议多吃清淡、富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，补充营养，有助于咽部黏膜修复。作息方面：保证充足的睡眠，成年人每天建议7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的免疫力，不利于咽部炎症的恢复。还要注意避免过度用嗓，比如长时间大声说话、唱歌等，让嗓子得到充分休息。
医疗干预情况
药物治疗：如果是细菌感染引起的扁桃体炎等情况，可能会用到抗生素，如青霉素类抗生素（不过要注意有无过敏史），但具体用药需医生根据病情判断。如果是慢性咽炎导致的淋巴滤泡增生，可能会使用含漱液，如复方硼砂含漱液，能清洁口腔、杀菌消炎。物理治疗：对于淋巴滤泡增生较明显的情况，还可能采用激光、冷冻等物理方法治疗，但这些治疗需要由专业医生操作，且术后要注意口腔护理等。比如激光治疗后要避免食用过热、过硬食物，防止损伤创面。