外痔疮初期的治疗方法如下：
1.调整生活习惯：
保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，有助于软化大便。
避免久坐久站，定期进行适量的运动。
2.清洁肛门：
每天用温水清洗肛门，保持局部清洁。
避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
3.坐浴：
可以用温盐水或中药坐浴，缓解肛门疼痛和肿胀。
坐浴时间一般为15-20分钟。
4.局部药物治疗：
使用外用药膏或栓剂，如痔疮膏、痔疮栓等，具有消肿止痛的作用。
在医生的指导下使用药物。
5.注意饮食：
避免辛辣、刺激性食物，减少对肛门的刺激。
多喝水，保持身体水分充足。
需要注意的是，以上方法仅适用于外痔疮初期。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。此外，预防外痔疮的发生也很重要，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检，及时治疗肛肠疾病等都有助于预防外痔疮的发生。