外阴瘙痒、白带像豆腐渣样，可能是霉菌性阴道炎，也可能是其他疾病导致。以下是一些建议：
1.就医检查：及时到妇科就诊，进行妇科检查、白带常规等检查，以明确原因。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天清洗外阴，勤换内裤。选择棉质、透气的内裤，避免紧身裤。
3.避免搔抓：外阴瘙痒时，避免搔抓，以免加重瘙痒和感染。可以使用冷敷或轻轻拍打来缓解瘙痒。
4.治疗期间避免性生活：治疗期间应避免性生活，以免交叉感染或影响治疗效果。
5.按照医生建议治疗：如果确诊为霉菌性阴道炎，医生可能会开具抗真菌药物，如克霉唑、咪康唑等阴道栓剂，或口服抗真菌药物。请务必按照医生的建议使用药物，完成整个疗程，不要自行停药。
6.注意药物副作用：使用药物过程中，可能会出现局部刺激、瘙痒等不适，如症状严重或持续不缓解，应及时告知医生。
7.复查：治疗后需要按照医生的要求进行复查，以确保病情得到彻底治愈。
8.预防复发：霉菌性阴道炎容易复发，平时应注意以下几点：
避免滥用抗生素：抗生素会破坏阴道内的菌群平衡，增加霉菌性阴道炎的发病风险。
控制血糖：糖尿病患者应积极控制血糖，以减少霉菌性阴道炎的发生。
增强免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于增强免疫力，预防霉菌性阴道炎的复发。
9.特殊人群注意事项：
孕妇：霉菌性阴道炎在孕期较为常见，应在医生的指导下进行治疗。有些药物在孕期使用相对安全，但需要谨慎选择。
哺乳期妇女：治疗霉菌性阴道炎时，应选择对哺乳影响较小的药物，并在医生的指导下使用。
绝经后妇女：由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，霉菌性阴道炎的发病率会增加。治疗时可考虑使用雌激素替代疗法。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。同时，性伴侣也可能需要同时治疗，以避免交叉感染。