充足的睡眠对小孩记忆力发展至关重要。儿童每天需要保证足够的睡眠时间，一般学龄前儿童需11 - 13小时，学龄儿童9 - 12小时。良好的睡眠能让大脑得到充分休息，有助于巩固记忆。例如，规律的睡眠作息能使大脑中负责记忆的区域更好地整理和存储信息。
二、提供丰富营养
均衡的饮食是增强记忆力的基础。要保证小孩摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，如瘦肉、鱼类、豆类等；维生素B族有助于神经系统的正常运作，像全麦面包、燕麦等富含B族维生素；坚果中的不饱和脂肪酸对大脑发育有益，可适当食用。这些营养物质能为大脑提供良好的物质基础，促进记忆力提升。
三、鼓励运动锻炼
适当的运动能促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质。比如每天进行30分钟左右的有氧运动，如跑步、跳绳等。运动还能刺激大脑分泌一些神经递质，有助于改善记忆力。不同年龄段的小孩可以选择适合的运动方式，学龄前儿童可多进行户外活动，学龄儿童可参与学校的体育课程或课余运动项目。
四、营造良好学习环境
安静、舒适且充满学习氛围的环境有助于小孩集中注意力，提升记忆力。家里可以为小孩设置一个专门的学习区域，保持环境整洁、光线适宜。同时，家长要避免在小孩学习时过多干扰，让小孩能专注于学习内容，从而更好地记忆知识。例如，学习时关闭电视、减少嘈杂声音等，让小孩能全身心投入到知识的吸收和记忆中。