20岁女人乳房下垂的原因及预防方法如下：
1.原因：
乳房腺体和结缔组织经过增生肥大之后，在哺乳期过后，可能会发生萎缩，从而导致乳房下垂。
乳房的支持结构、悬吊结构等发生退行性变，导致乳房的支撑能力下降，从而引起乳房下垂。
2.预防方法：
选择合适的内衣：内衣的尺码要合适，不能过紧或过松，同时要选择有良好支撑作用的内衣。
保持正确的姿势：站立或行走时，应保持挺胸收腹，睡觉时应选择仰卧位。
加强胸部锻炼：可以进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以增强胸部肌肉的力量。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持乳房的健康。
避免过度减肥：过度减肥可能会导致乳房组织减少，从而引起乳房下垂。
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响乳房的健康，增加乳房下垂的风险。
定期检查：定期进行乳房检查，及时发现和处理乳房疾病，有助于预防乳房下垂。
需要注意的是，乳房下垂的预防方法因人而异，应根据个人的实际情况选择合适的方法。如果已经出现乳房下垂，可以考虑通过隆胸手术等方法进行矫正。同时，在进行任何美容整形手术之前，都应该进行充分的咨询和评估，确保手术的安全性和有效性。