收缩压高是高血压的一种表现，需要引起重视。以下是一些应对建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
增加运动：适度的身体活动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
减少盐的摄入：限制钠的摄入量，每天不超过6克盐（约一啤酒瓶盖的量）。
增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒。
2.饮食调整：
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类、低脂肪或无脂肪奶制品。
增加膳食纤维的摄入：多吃全谷物、蔬菜和水果。
控制血糖：如果有糖尿病，控制血糖水平有助于降低血压。
3.定期测量血压：在家中定期测量血压，并记录下来。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
4.就医咨询：如果生活方式改变和饮食调整不能有效控制收缩压高，医生可能会建议使用降压药物。降压药物应在医生的指导下使用，遵循医嘱按时服药。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对收缩压高有疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗机构。