吃激素药物脸胖了想要快速消除比较困难，一般没有能立刻让脸胖快速消失的神奇方法，但可以通过调整生活方式等方面来改善。通常需要一定时间，可能无法在短期内极速改变。
饮食调整方面
控制盐分摄入： 要减少盐的摄取，因为高盐饮食容易导致水钠潴留，可能会加重脸胖的情况。每天盐的摄入量最好控制在5克以内。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，像苹果、芹菜等。它们有助于促进新陈代谢，对身体的整体代谢调节有帮助，可能会间接改善激素引起的脸胖状况。
运动锻炼方面
有氧运动： 可以进行慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进全身血液循环和新陈代谢，帮助消耗身体多余的脂肪。还可以选择游泳，游泳是全身性的运动，对脸部水肿等情况有一定的缓解作用，每周进行2 - 3次游泳锻炼。脸部运动： 比如做一些简单的脸部肌肉运动，像对着镜子做鼓腮、缩腮的动作，每次做10 - 15组，每组保持5 - 10秒。通过锻炼脸部肌肉，促进脸部血液循环，可能会在一定程度上改善脸胖的外观。
生活作息方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢功能，而充足的睡眠有助于身体各器官恢复和调节，对激素引起的脸胖有积极的调节作用。避免熬夜： 熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素平衡和代谢，所以一定要尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。