根据你的描述，可能是感染了风寒，引发了感冒。以下是关于感冒的具体分析和建议：
1.病因：
主要病因是风寒之邪外袭、肺气失宣。
症状起因包括劳累、没休息好，再加上吹风或受凉。
2.主要症状：
后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。
打喷嚏，流清涕，白色或稍带点黄色；鼻塞声重。若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒。
舌无苔或薄白苔。
恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白。
3.治疗方法：
服用药物：可在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物。
中医治疗：可以通过按摩穴位来缓解症状，比如风池穴、风门穴、肺俞穴等。
饮食调理：可以多吃一些温热的食物，如生姜、葱白、红糖水等，有助于驱散风寒。
4.预防措施：
注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
加强锻炼：增强身体抵抗力，可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠；多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源。
需要注意的是，如果症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在服用药物时需要遵循医生的建议。