一、防晒防护
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，长期日晒会使雀斑加重。因此，日常应严格防晒，外出时使用防晒霜（SPF≥30且PA+++）、戴帽子、打遮阳伞等。对于儿童来说，由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒产品，避免紫外线对皮肤的损伤导致雀斑加重。成年人同样需要注意，长期紫外线暴露不仅会让雀斑明显，还可能增加皮肤老化和患皮肤癌的风险。
二、外用药物
氢醌霜：氢醌霜可以抑制黑色素细胞的代谢过程，从而减轻雀斑颜色。但氢醌霜可能引起皮肤刺激等不良反应，使用时需谨慎。对于儿童，一般不建议使用氢醌霜，因为儿童皮肤屏障功能尚不完善，更容易出现不良反应。成年人使用时要遵循医嘱，注意观察皮肤反应。
维A酸类药物：维A酸可以影响黑色素细胞的功能，促进表皮细胞更新。不过，维A酸可能导致皮肤干燥、脱屑等，孕妇禁用，儿童使用也需格外小心，成年人使用时要从低浓度开始试用，观察皮肤耐受情况。
三、激光治疗
Q开关激光：这是目前治疗雀斑比较常用的方法。其原理是利用激光的能量选择性地破坏黑色素颗粒，从而达到去除雀斑的目的。对于不同年龄的人群，激光治疗的效果和安全性有所不同。儿童由于皮肤较薄，在进行激光治疗时需要更加谨慎操作参数，避免对皮肤造成过度损伤。成年人在激光治疗前需要清洁面部皮肤，治疗后要注意皮肤的护理，避免感染和色素沉着等并发症。一般经过1-2次激光治疗可以取得较好的效果，但部分患者可能需要多次治疗。
四、化学剥脱术
果酸换肤：果酸可以促使皮肤角质层脱落，加速表皮细胞更新，进而改善雀斑。果酸换肤对于皮肤较薄的儿童不太适合，成年人进行果酸换肤时要根据自身皮肤状况选择合适的果酸浓度，术后要注意皮肤保湿和防晒，防止皮肤受到外界刺激而影响恢复和加重雀斑。
五、生活方式调整
饮食方面：多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，维生素C可以抑制黑色素合成，维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻雀斑。儿童可以通过合理的饮食搭配来获取这些营养物质，成年人也应保持均衡饮食，从饮食角度辅助改善雀斑状况。
作息规律：保持充足的睡眠，良好的作息有助于身体的新陈代谢正常进行，对皮肤健康有益。儿童需要保证充足的睡眠时间，以促进身体和皮肤的正常发育，成年人长期熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态变差，雀斑可能加重。