饭后是躺着、坐着还是到处走走，这取决于个人的身体状况和饮食习惯。以下是一些建议：
1.如果你刚吃完饭，最好不要立刻躺下或坐下。因为这样会导致食物反流，引起胃部不适。你可以选择站立或走动15-30分钟，帮助食物消化。
2.对于消化不良、胃食管反流病等患者，饭后应该尽量避免躺下，最好保持坐姿或站立，这样可以减轻胃部压力，缓解症状。
3.如果你有消化不良、胃胀、胃痛等症状，建议在饭后适当活动，如散步、做家务等，但不要进行剧烈运动。
4.对于需要控制体重或有减肥需求的人来说，饭后适当活动可以帮助消耗热量，避免脂肪堆积。但要注意活动强度和时间，避免过度疲劳。
5.对于老年人或身体虚弱的人来说，饭后应该选择坐下或躺下休息，避免过度劳累。但也要注意不要长时间卧床，以免影响消化功能。
总之，饭后的姿势选择应该根据个人情况来决定，尽量避免对身体造成不适。同时，也要注意饮食健康，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。