皮肤一挠就起红道道，可能是皮肤划痕症，也叫人工荨麻疹。这是一种特殊类型的荨麻疹，与过敏、自身免疫等因素有关。以下是一些建议：
1.及时就医：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
2.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致症状加重，甚至可能引发感染。可以通过冷敷、涂抹炉甘石洗剂等方法缓解瘙痒。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。选择宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
4.调整饮食：避免食用辛辣、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
6.避免诱因：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在季节更替或气候变化时，注意增减衣物，避免着凉。
7.遵医嘱用药：如果医生开具了药物，应按照医嘱使用，不要自行增减剂量或停药。
需要注意的是，对于皮肤划痕症患者，日常护理和预防非常重要。如果症状严重影响生活质量，或出现其他不适，应及时就医。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗时应更加谨慎，遵循医生的建议。