维生素E适合成年人吃。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、预防心血管疾病等作用。一般来说，成年人的身体能够自行合成一定量的维生素E，但是在某些情况下，如饮食不均衡、吸收障碍、疾病等，可能会导致维生素E缺乏。此时，适当补充维生素E可以有益健康。
以下是一些可能需要补充维生素E的人群：
中老年人：随着年龄的增长，身体的抗氧化能力会下降，容易导致自由基损伤，补充维生素E可以帮助抵抗自由基，保护细胞免受氧化损伤。
饮食不均衡者：如果饮食中缺乏富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，可能会导致维生素E缺乏。
吸收障碍者：某些疾病或药物可能会影响维生素E的吸收，导致维生素E缺乏。
患有某些疾病的人：如心血管疾病、糖尿病、癌症等患者，可能需要补充维生素E来辅助治疗。
需要注意的是，维生素E虽然对人体有益，但也不能过量补充。过量补充维生素E可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。因此，在补充维生素E之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的补充剂量。
此外，除了补充维生素E外，保持健康的生活方式也非常重要，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，这些都有助于维持身体健康。