哺乳期可以适量吃小葱，一般来说，正常食用小葱不会对哺乳期妈妈和宝宝造成不良影响。但哺乳期妈妈在饮食上还是需要留意一些不能吃的东西。
哺乳期可以吃小葱的情况
小葱的营养成分：小葱富含维生素、矿物质等营养物质，适量食用能为哺乳期妈妈补充一定营养。通常来说，哺乳期妈妈每餐吃50克左右的小葱是比较合适的量，不会对身体造成负担。对哺乳期的影响：适量吃小葱一般不会影响乳汁的分泌和质量，也不会对宝宝产生不良作用。不过，如果哺乳期妈妈本身对小葱过敏，那就绝对不能吃小葱了。
哺乳期应避免的高糖食物
高糖食物的危害：像糖果、甜饮料等高糖食物，哺乳期妈妈吃多了，可能会使自身血糖波动较大，还可能导致宝宝出现腹泻等肠胃不适的情况。建议哺乳期妈妈每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以内。具体高糖食物举例：奶油蛋糕、巧克力等都属于高糖食物，哺乳期妈妈要尽量远离这些食物，以免影响自身和宝宝的健康。
哺乳期应避免的刺激性食物
辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，哺乳期妈妈食用后，有可能通过乳汁传递给宝宝，刺激宝宝的肠胃，引起宝宝哭闹、消化不良等问题。所以哺乳期妈妈要尽量避免吃这类辛辣刺激性强的食物。咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因，哺乳期妈妈喝了之后，咖啡因可能会进入乳汁，宝宝喝了这样的乳汁可能会出现睡眠不安、烦躁等情况。建议哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因不超过200毫克，也就是大概一杯普通咖啡的量。
哺乳期应避免的腌制食物
腌制食物的隐患：腌制食物中含有较多的亚硝酸盐等有害物质，哺乳期妈妈吃多了腌制食物，这些有害物质可能会通过乳汁影响宝宝的健康发育。所以哺乳期妈妈要远离咸菜、咸鱼等腌制食物。腌制食物的摄入限制：尽量保证哺乳期妈妈一个月内吃腌制食物的次数不超过2次，每次食用量也不要超过100克。