月经推迟且量少的原因主要有以下几点：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟了8天以上，应考虑怀孕的可能。此时可以进行验孕，如果结果为阳性，建议及时就医，以确定是否为宫内妊娠。
2.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。
3.药物因素：一些药物，如避孕药、抗肿瘤药物等，可能会影响女性的内分泌，导致月经推迟或量少。
4.过度节食：过度节食会导致身体能量摄入不足，影响雌激素的合成，从而引起月经推迟或量少。
5.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，从而引起月经异常。
6.其他因素：如环境改变、气候变化、过度运动等，也可能影响月经。
如果出现月经推迟且量少的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性应保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，避免过度节食和劳累，保持心情愉悦，有助于维持月经的正常。