地包天可以通过以下医疗和健康方面的建议来预防：
1.口腔健康：保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，及时治疗口腔疾病，如龋齿和牙龈炎。
2.饮食习惯：避免过度食用软性食物和含糖饮料，这些食物容易导致牙齿变形。同时，要注意咀嚼方式，避免单侧咀嚼。
3.睡眠姿势：保持正确的睡眠姿势，避免趴着睡或侧卧时压迫口腔。
4.定期检查：定期带孩子到口腔科进行检查，及时发现和纠正牙齿问题。
5.早期干预：如果发现孩子有地包天的倾向，应及时就医，医生可能会建议使用一些早期干预的方法，如佩戴牙套或使用扩弓器等。
6.正畸治疗：如果地包天问题较为严重，需要进行正畸治疗。正畸治疗的方法包括传统的牙套、隐形牙套和正颌手术等。
7.健康生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适量的运动和均衡的饮食，有助于孩子的口腔健康和整体发育。
需要注意的是，地包天的预防需要从小开始，家长应该关注孩子的口腔健康和发育情况，及时采取措施。如果孩子已经出现地包天问题，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。