鼻鼾声大可能是气道狭窄、呼吸受阻所致，可通过侧卧睡、调整枕头高度、控制体重、避免饮酒、保持鼻腔通畅、及时就医这六种方法进行缓解，具体分析如下：
1.侧卧睡：仰卧时，舌头和软腭会向后坠，阻塞气道，导致打鼾。侧卧睡可以减轻气道的压力，减少打鼾的发生。
2.调整枕头高度：枕头过高或过低都会影响呼吸，导致打鼾。建议选择高度适中的枕头，使头部和颈部保持在同一水平线上。
3.控制体重：肥胖会增加颈部脂肪，导致气道狭窄，更容易打鼾。通过健康饮食和适量运动控制体重，可以减轻打鼾的程度。
4.避免饮酒：饮酒会使肌肉松弛，包括喉部的肌肉，导致气道更容易阻塞，从而加重打鼾。
5.保持鼻腔通畅：鼻炎、鼻窦炎等疾病会导致鼻腔堵塞，影响呼吸，从而引起打鼾。保持鼻腔通畅可以缓解打鼾的症状。
6.及时就医：如果打鼾严重影响到生活质量，或者伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，可能是患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，可适当食用清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。