宝宝吃积食了会出现一系列消化系统症状，主要有以下4种：
1.口臭：食物长时间积聚在胃肠道，会产生酸腐气味，通过口腔呼出。
2.腹胀：积食会导致胃肠道内气体积聚，引起腹胀。
3.食欲不振：宝宝不想吃东西，或者吃的很少。
4.便秘或腹泻：大便硬结或腹泻，大便的次数也会增多。
如果宝宝出现以上症状，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：让宝宝少吃多餐，避免过度进食。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
2.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3.适当运动：让宝宝适量运动，有助于促进消化。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消食片、益生菌等。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，如果宝宝的症状持续不缓解或者出现发热、呕吐等其他异常症状，应及时就医。同时，家长平时要注意宝宝的饮食卫生，避免让宝宝吃过多的零食和生冷食物，保持良好的饮食习惯。