月经期并非绝对禁止运动，但需要注意运动的类型、强度和时间。
经期适当运动有助于改善血液循环，缓解疼痛和不适，但不适当的运动可能会加重经期不适，甚至引发健康问题。一般来说，经期可以进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应避免剧烈运动、高强度有氧运动以及腹部挤压或碰撞的运动，如跳绳、仰卧起坐、篮球等。此外，经期运动的时间也不宜过长，一般建议每次运动30分钟左右为宜。
需要注意的是，每个人的身体状况和经期反应都有所不同，如果在经期运动过程中出现不适，如经量过多、经期延长、痛经加重等，应及时停止运动并咨询医生的建议。同时，经期应注意保暖，避免着凉，保持良好的个人卫生习惯。