一般来说，食物在胃里的消化时间因人而异，与食物的种类、性质、摄入量以及个人的消化功能等因素有关。以下是一些常见食物在胃里的消化时间：
1.碳水化合物：大约需要1-2小时。
2.蛋白质：胃内停留时间较长，大约3-4小时。
3.脂肪：消化时间最长，大约需要4-6小时。
需要注意的是，这只是一个大致的时间范围，实际消化时间可能会受到多种因素的影响。如果消化系统存在疾病或其他健康问题，可能会导致食物在胃里停留时间过长或过短，从而引起不适症状。
为了保持良好的消化功能，建议采取以下措施：
1.均衡饮食，包括摄入足够的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
2.慢慢咀嚼食物，有助于食物更好地消化。
3.避免过度进食和暴饮暴食，保持适当的饮食量。
4.避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物或难以消化的食物。
5.保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度饮酒和吸烟。
如果你对自己的消化功能有任何疑虑或出现消化不良等症状，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况进行评估，并提供个性化的饮食和生活方式建议。