哭多了头疼可能与以下因素有关：
1.情绪因素：哭泣时，人体会释放大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素的突然增加可能导致血管收缩和血压升高，从而引起头疼。
2.神经刺激：哭泣时，面部和头部的肌肉会收缩，这可能导致头部的神经受到刺激，进而引发头疼。
3.缺氧：哭泣可能导致呼吸急促和过度换气，使血液中二氧化碳排出过多，引起缺氧。缺氧也可能导致头疼。
4.颈部肌肉紧张：哭泣时，人们往往会低下头或蜷缩身体，这可能导致颈部肌肉紧张和收缩。颈部肌肉的紧张可能牵连头部的神经和血管，引发头疼。
5.缺乏水分：长时间哭泣可能导致身体脱水，脱水会引起血液黏稠度增加，影响大脑的血液循环，从而导致头疼。
针对哭多了头疼的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.放松身心：深呼吸、冥想、放松技巧等可以帮助减轻身体的紧张和焦虑，缓解头疼。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的太阳穴、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
3.补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解头疼。
4.调整呼吸：慢慢深呼吸，帮助恢复正常的呼吸节奏。
5.避免诱因：尽量避免过度哭泣、情绪激动和压力过大的情况。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果头疼频繁发生或严重影响生活质量，也可以咨询医生，寻求进一步的建议和治疗。