艾草泡脚有一定的功效与作用，适当用艾草泡脚，能起到促进血液循环等作用。一般来说，坚持定期用艾草泡脚对身体有好处，但要注意正确的方法和适用人群等。
促进血液循环方面
改善末梢循环： 艾草具有温通经络的作用，用艾草泡脚可以促进脚部的血液循环。对于一些末梢循环较差的人，比如老年人，脚部血液循环不好可能会出现手脚冰凉等情况，通过艾草泡脚能在一定程度上改善这种状况。正常人体适当泡脚也有助于让脚部血液更好地循环，为全身血液循环起到辅助促进作用。缓解疲劳引起的血液不畅： 对于经常走路较多或者运动后感到脚部疲劳的人，艾草泡脚可以缓解因为疲劳导致的脚部血液淤积等问题，让脚部肌肉等组织得到更好的血液供应，从而减轻疲劳感。
祛湿散寒方面
辅助驱散体内寒湿： 从中医角度讲，艾草性温，有散寒除湿的功效。用艾草泡脚可以帮助人体驱散体内的寒湿之气。比如一些体内湿气较重的人，可能会有身体沉重、四肢困乏等表现，通过定期艾草泡脚，能辅助改善这种寒湿体质带来的不适。对于女性因宫寒等导致的寒湿情况，也有一定的缓解作用，但要注意根据个人体质来把握泡脚的频率等。针对寒湿脚冷： 如果是因为外界寒湿入侵导致脚部发冷等情况，艾草泡脚可以通过其温热散寒的特性，让脚部暖和起来，进而帮助身体驱散一部分寒湿。比如在潮湿寒冷的天气里，适当用艾草泡脚能让身体感觉更舒适。
舒缓身心方面
放松神经助睡眠： 泡脚过程中，艾草的温热刺激以及其气味等因素可以起到舒缓神经的作用。对于一些容易紧张、压力大的人，用艾草泡脚能帮助放松身心，进而有助于改善睡眠质量。有研究发现，适当的足浴（包括艾草泡脚）可以在一定程度上促进睡眠，让人更容易进入放松的状态，对于偶尔失眠或者睡眠质量一般的人有一定的帮助。缓解情绪紧张： 当人处于情绪紧张状态时，脚部的神经也会受到影响。艾草泡脚通过对脚部的刺激，能传递信号到大脑，起到舒缓情绪紧张的作用，让人感觉身心更放松，有助于调整整体的精神状态。