保持健康生活方式是预防乳腺癌的基础。例如，维持健康体重，研究表明，肥胖尤其是绝经后女性的肥胖与乳腺癌风险增加相关。同时，适度运动也很关键，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走等，有助于降低乳腺癌风险。
二、合理饮食预防乳腺癌
饮食方面，多摄入蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。有研究显示，蔬菜和水果中的抗氧化剂等成分可能对预防乳腺癌有保护作用。减少高脂肪、高糖食物的摄取，这类食物可能会影响体内激素水平，增加乳腺癌发生几率。
三、定期乳腺检查预防乳腺癌
定期进行乳腺检查是重要手段。一般建议女性从40岁左右开始，每年进行一次乳腺超声检查，45 - 54岁时每年进行一次乳腺X线检查，以便早期发现乳腺病变。对于有乳腺癌家族史等高危人群，可能需要更早开始检查且检查频率可能更高。
四、避免不良生活习惯预防乳腺癌
避免长期大量饮酒，酒精会增加乳腺癌的发病风险。同时，尽量减少熬夜等不良作息，长期熬夜可能影响内分泌系统，对乳腺健康产生不利影响。