想要快速通便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，提高消化功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟左右。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后2小时内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法快速通便，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。但这些药物只能短期使用，长期使用可能会导致依赖性。
需要注意的是，对于长期便秘的患者，以上方法可能需要长期坚持才能有效。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用通便方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。