大姨妈来了体重可能会有轻微增加，一般幅度在0.5~2公斤左右。这是因为经期体内激素变化会导致水分潴留，引起身体轻微水肿，从而使得体重有所上升。
体重增加的原因——水分潴留
激素影响： 月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平发生变化。雌激素会影响体内水钠代谢，使得身体容易潴留水分。孕激素也会对水盐平衡产生作用，共同导致水分在体内积聚，进而引起体重的轻微上升。身体代谢变化： 经期身体的基础代谢率会有一定改变，身体的代谢速度相对变慢，水分排出减少，进一步加重了水分潴留的情况，使得体重在经期有一定程度的增加。
体重增加的特点——暂时性
经期结束后恢复： 一般在月经结束后，随着体内激素水平恢复到正常状态，身体潴留的水分会逐渐排出体外，体重也会随之恢复到经期前的水平。通常在月经结束后的1~2天内，体重会明显下降，恢复到正常的波动范围。个体差异： 不同女性体重增加的幅度有所不同。有些女性可能体重增加比较明显，能达到2公斤左右；而有些女性可能体重增加不超过0.5公斤。这与个人的体质、激素敏感程度等因素有关。
如何应对经期体重变化
饮食调整： 经期可以适当控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，因为高盐饮食会加重水分潴留。同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分和废物。适度运动： 经期可以进行一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等。适度的运动有助于促进血液循环，帮助身体排出多余的水分，缓解水肿情况，同时也不会给身体带来过大的负担。但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免引起身体不适。