乳腺癌术后胳膊肿，可能是由于腋窝淋巴结清扫、腋窝放疗、上肢静脉回流不畅等原因引起。以下是一些可能有助于缓解胳膊肿的方法：
1.抬高患肢：在休息或睡觉时，将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.适当运动：进行适量的上肢运动，如握拳、伸展手臂、旋转手腕等，可以增强上肢肌肉的力量，改善血液循环。
3.穿戴压力袖套：使用专门设计的压力袖套，可在一定程度上压迫肿胀的上肢，促进血液回流。
4.物理治疗：可以考虑进行热敷、冷敷、按摩等物理治疗，缓解肿胀和疼痛。
5.避免上肢过度劳累：避免长时间提重物、过度使用上肢，以免加重肿胀。
6.治疗原发病：如果胳膊肿是由于乳腺癌复发或转移引起，需要积极治疗原发病，如进行化疗、放疗等。
7.就医治疗：如果胳膊肿严重、持续不缓解，或伴有疼痛、皮肤发红、发热等症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，定期进行复查和随访，以及保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于乳腺癌的康复和预防复发也非常重要。