小孩近视可以通过合理饮食来辅助改善视力，比如富含维生素的食物。像富含维生素A的食物，动物肝脏、奶类、胡萝卜等都是不错的选择，每天可以适当摄入。
富含维生素的食物：
维生素
A： 动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物富含维生素A，这类物质对眼睛的视网膜功能有一定维护作用。比如胡萝卜，每天可以让小孩吃100 - 150克左右，能为眼睛提供所需营养。维生素C： 柑橘类水果、草莓、猕猴桃等含有丰富的维生素C，它具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体等结构。建议小孩每天吃1 - 2个猕猴桃或者适量的柑橘类水果。
富含叶黄素的食物：
绿色蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜富含叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素。小孩可以每周吃2 - 3次菠菜，每次吃50 - 100克左右。蛋黄： 蛋黄中也含有一定量的叶黄素，每天给小孩吃1个蛋黄，能补充部分叶黄素。
富含 omega - 3脂肪酸的食物：
深海鱼类： 三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸对眼睛的神经视网膜等有好处。建议小孩每周吃1 - 2次深海鱼，每次吃100克左右。坚果： 核桃、杏仁等坚果也含有omega - 3脂肪酸，每天可以给小孩吃5 - 10颗核桃或者适量的杏仁，但要注意不要一次吃太多，避免消化不良。同时需要注意，单纯靠饮食改善视力是有限的，还需要让小孩保持正确的用眼习惯，比如每次近距离用眼时间不宜超过30分钟，每天保证足够的户外活动时间，最好能达到2小时以上，这样才能更好地帮助小孩维护视力健康。