孕妇选择牛奶时，可以优先考虑纯牛奶。一般来说，纯牛奶每100毫升大约含有3克蛋白质，还富含钙、磷等矿物质以及维生素A、维生素B₂等营养成分。
纯牛奶的优势
营养成分丰富：纯牛奶中的蛋白质属于优质蛋白，能为孕妇提供身体所需的氮源，有助于胎儿的生长发育。其富含的钙是孕妇和胎儿骨骼发育的重要元素，每100毫升纯牛奶大约含钙100毫克左右，能满足孕妇每日对钙的部分需求。无额外添加：纯牛奶通常只含有生牛乳，不添加糖、香精等其他成分，相对更健康，不会给孕妇带来额外的糖分摄入负担，适合需要控制糖分的孕妇。
高钙牛奶的特点
钙含量更高：部分高钙牛奶强化了钙的含量，每100毫升可能含钙120毫克甚至更高，对于一些钙摄入不足的孕妇来说，能更好地补充钙质。但要注意，高钙牛奶的钙含量虽高，孕妇也不能过量饮用，每天饮用300 - 500毫升即可。适合特定需求孕妇：如果孕妇检查发现血钙水平偏低，或者有腿抽筋等缺钙表现，高钙牛奶可以作为一种辅助补钙的选择，但仍需结合日常饮食和医生建议来综合补充钙。
低脂牛奶的优势
脂肪含量低：低脂牛奶的脂肪含量一般在1% - 2%之间，比纯牛奶的脂肪含量（通常3%左右）低。对于体重管理较好或有控制脂肪摄入需求的孕妇来说，低脂牛奶既能满足营养需求，又能减少脂肪的过量摄入。比如孕妇在孕中晚期体重增长过快时，选择低脂牛奶可以在保证营养的同时，控制脂肪的摄取量。营养保留较好：虽然低脂牛奶经过了脱脂处理，但大部分的蛋白质、钙等营养成分依然保留，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
有机牛奶的考量
原料更天然：有机牛奶要求奶牛饲养过程中不使用农药、化肥，饲料是有机认证的，奶牛不使用转基因饲料等。有机牛奶中的农药残留、重金属等有害物质含量相对更低，对于注重食品安全的孕妇来说是一个选择。不过有机牛奶的价格通常比普通纯牛奶高，孕妇可以根据自身经济情况和对食品安全的重视程度来决定是否选择有机牛奶。