快速降低血压可通过生活方式调整及特定紧急处理方式，若血压急剧升高达高血压危象等情况需及时就医，但一般可先采取休息、减少盐分摄入等初步措施，若血压仍异常需进一步专业处理。
一、休息放松降血压
身体处于紧张状态会使血压升高，坐下或躺下充分休息能让身心放松，减轻交感神经兴奋，从而有助于降低血压。比如工作劳累后坐下闭目养神几分钟，血压可能会有所下降。
二、减少盐分摄入助降压
高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，使血压升高。减少盐分摄入，每日盐摄入量控制在5克以内，能帮助减轻水钠潴留，对降低血压有积极作用。像炒菜时少放酱油、豆瓣酱等含盐高的调味品。
三、适度运动辅助降压
适度的有氧运动，如快走、慢跑等，可促进血液循环，增强血管弹性，帮助降低血压。但要注意运动强度适中，避免剧烈运动，一般每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。
四、特殊人群需特别关注
老年人血压调节能力较差，快速降压需更谨慎，应在医生指导下缓慢调整；妊娠期高血压患者快速降压更要遵循专业医疗建议，不能自行随意处理，以免影响母婴健康；有基础疾病如心脏病、肾病等的患者，快速降压需综合考虑自身基础病情况，由医生制定合适的降压方案，避免因降压过快对基础病产生不良影响。