老是整夜的失眠怎么办

老是整夜的失眠，考虑是神经衰弱引起的，解决的办法如下，

一、每天保持良好的心态，愉快的心情，合理的安排工作和学习，减少电子产品的使用时间，每天保证充足的睡眠时间，做到劳逸相结合。饮食方面要注意清淡易消化饮食，避免进食辛辣食物。每天坚持适当的户外体育锻炼，增强体质。

二、上述措施不缓解时，必要的时候可以服用调理神经的西药，例如谷维素和B族维生素等，辅助服用镇静助眠类中成药，例如安神补脑液或者养血安神片等，中西医结合效果明显。