养脾胃补气血，通过食疗粥来实现是不错的选择。比如以下四款食疗粥就有补血又养胃的功效。
红枣桂圆糯米粥：材料与做法
材料准备：取红枣10颗、桂圆10克、糯米50克。先把红枣洗净去核，桂圆去皮取肉，糯米淘洗干净。做法：将糯米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至半熟，再加入红枣和桂圆肉，继续煮至糯米软烂成粥。红枣富含铁元素，能起到补血作用，桂圆可补益心脾，糯米则有助于养胃。
山药红豆粥：材料与制作
材料选用：山药30克、红豆20克、大米50克。山药去皮切成小块，红豆提前浸泡2小时，大米洗净。制作步骤：把大米和浸泡好的红豆放入锅中，加适量水煮熟，再加入山药块，煮至山药熟透成粥。红豆有健脾利湿的功效，山药能益气健脾，二者搭配煮粥，对脾胃有很好的调养作用，同时也能辅助补气血。
花生红枣小米粥：材料与熬制
材料组成：花生15克、红枣8颗、小米30克。花生洗净，红枣去核，小米淘净。熬制方法：小米放入锅中，加适量水烧开，放入花生和红枣，转小火熬煮至小米黏稠成粥。花生能健脾和胃，小米是养胃的佳品，红枣补血，这款粥综合起来有养脾胃补气血的效果。
枸杞黑芝麻粥：材料与煮法
材料准备：枸杞10克、黑芝麻15克、大米40克。黑芝麻洗净炒熟，枸杞洗净，大米淘净。煮制过程：大米放入锅中加水煮，快熟时加入黑芝麻和枸杞，继续煮至粥成。黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，枸杞能滋补肝肾、明目，搭配大米煮粥，可起到养脾胃、补气血的功效。在食用这些食疗粥时，要注意适量，根据自身身体状况合理选择。比如脾胃虚寒者，食用时可适当调整食材的量或搭配。而且食疗只是辅助手段，如果有严重的脾胃气血问题，还需结合正规的医疗诊治。