痔疮疼痛时，可以采取以下措施缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.坐浴：用温盐水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部外用药物：痔疮膏、栓剂等可以缓解疼痛、肿胀等症状。
4.口服药物：疼痛剧烈时，可以口服止痛药，但应在医生的指导下使用。
5.保持大便通畅：避免便秘，可使用开塞露等辅助排便。
6.局部冷敷：用冰袋等冷敷肛门局部，可减轻疼痛。
7.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治痔疮。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，痔疮治疗应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐等，对于预防痔疮的发生和缓解症状也非常重要。