月子里通常可以吃大米饭，但需注意适量。
女性在月子期间身体较为虚弱，需要保证充足的营养供应。大米饭是常见的主食之一，富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够为身体提供能量。此外，月子期间的饮食还应注意以下几点：
多样化：除了大米饭，还应摄入适量的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以保证营养均衡。
易消化：应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免引起消化不良。
适量饮水：月子期间出汗较多，应适量饮水，以补充水分。
注意饮食卫生：食物应保持新鲜、卫生，避免食用变质的食物。
需要注意的是，每个女性的身体状况和恢复情况都有所不同，如果在月子期间有任何不适或疑问，应及时咨询医生或营养师的意见。同时，家人也应给予产妇充分的关心和照顾，帮助其顺利度过月子期。