经期可以适量吃冬枣。
中医认为，冬枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于中气不足、血虚萎黄、食欲不振等症。现代营养学研究表明，冬枣富含维生素C、维生素P、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管等作用。
经期是女性的一个特殊生理时期，由于失血，身体会比较虚弱，需要注意饮食调理。适量吃冬枣可以为身体提供营养，补充能量，而且冬枣中的维生素C和矿物质可以促进铁的吸收，有助于预防和缓解贫血。但需要注意的是，冬枣的糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃。
此外，经期女性应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、月经不调等症状。同时，应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动。
总之，经期可以适量吃冬枣，但应注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。