喉咙痛时可以选择一些对缓解喉咙不适有帮助的水果，比如柑橘类水果。像橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，有研究表明，每天摄入一定量的维生素C有助于增强免疫力，对缓解喉咙痛可能有一定益处。一般来说，每天吃1 - 2个中等大小的橙子或适量的柚子果肉比较合适。
富含维生素C的水果：
橙子：橙子口感酸甜，含有丰富的维生素C。可以直接吃橙子果肉，也可以将橙子榨汁饮用，但要注意榨汁后尽快饮用，避免维生素C氧化流失。柚子：柚子水分充足，维生素C含量也较高。不过柚子相对较甜，喉咙痛时不宜一次吃太多柚子，以免加重喉咙的甜腻感刺激。
具有润喉功效的水果：
梨：梨是很好的润喉水果。可以将梨切块煮成梨汤，加少许冰糖，喝梨汤吃梨块，能起到滋阴润肺、缓解喉咙疼痛的作用。比如取一个中等大小的梨，切成小块，加入适量清水和5 - 10克冰糖，煮15 - 20分钟左右即可饮用。甘蔗：甘蔗含有丰富的水分和糖分，咀嚼甘蔗能刺激唾液分泌，起到湿润喉咙的效果。不过甘蔗比较硬，咀嚼时要注意避免划伤喉咙。
寒凉性质的水果：
西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的作用。喉咙痛时吃些西瓜能帮助减轻喉咙的燥热感，缓解疼痛。可以将西瓜切成小块食用，但不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜，以免刺激喉咙。荸荠：荸荠有清热生津的功效。可以将荸荠洗净后直接吃，也可以煮熟后食用。不过荸荠生长在土里，要注意清洗干净再食用。喉咙痛时吃水果能在一定程度上缓解不适，但如果喉咙痛症状较为严重，比如持续时间超过3天、伴有发热、吞咽困难等情况，就需要及时就医，不能仅依靠吃水果来治疗，应根据医生的诊断进行相应的治疗。