有宫缩不一定就是快生了，宫缩分为假性宫缩和真性宫缩。假性宫缩一般没有规律，强度较弱；真性宫缩则有规律且强度逐渐增强，间隔时间逐渐缩短等特点。
一、区分假性宫缩与真性宫缩
1. 假性宫缩特点
假性宫缩也叫迁延宫缩，一般在怀孕中后期出现。它没有规律性，强度比较弱，通常只会感觉到腹部发紧、发硬，不会伴有疼痛向腰骶部放射，而且持续时间较短，一般在几分钟内就会缓解。比如怀孕7个月时，可能会偶尔出现肚子发紧，但很快就消失了，这大多是假性宫缩。
2. 真性宫缩特点
真性宫缩是即将分娩的征兆。它具有规律性，刚开始时间隔时间可能较长，比如10 - 15分钟一次，然后逐渐缩短到3 - 5分钟一次。而且真性宫缩的强度会逐渐增强，疼痛会从腹部蔓延到腰骶部，并且持续时间会延长，一般会持续30秒以上。例如，真性宫缩开始时可能是每隔10分钟肚子痛一次，每次痛30秒，随着时间推移，间隔时间变为5分钟一次，每次痛40秒左右。
二、真性宫缩时的变化
当出现真性宫缩时，子宫颈会逐渐缩短、扩张。子宫颈口从刚开始的闭合状态，会慢慢扩张，一般当子宫颈口扩张到10厘米时，就进入了分娩的第二产程，胎儿即将娩出。同时，胎膜可能会破裂，有羊水流出。
三、假性宫缩的处理
如果是假性宫缩，孕妇不需要过于紧张，一般通过适当休息，改变体位，如坐下、躺下休息等，假性宫缩通常会缓解。比如孕妇在走路时出现假性宫缩，停下来坐下来休息一会儿，假性宫缩可能就会消失。
四、真性宫缩时的应对
当确定是真性宫缩且有规律时，孕妇要及时做好分娩准备。应该尽快前往医院，在医院产科医生的监护下，观察产程进展。孕妇要保持冷静，配合医生的指导，比如在宫缩时进行正确的呼吸用力等。参考文献：
《妇产科学》（第九版，人民卫生出版社）
FAQ
Q：假性宫缩会对胎儿有影响吗？
A：假性宫缩一般对胎儿没有影响，它是子宫的一种生理性收缩，主要是为分娩做准备的一种练习。
Q：怎么判断宫缩是真性还是假性？
A：可以从宫缩的规律性、强度以及是否伴有宫颈变化等来判断。真性宫缩有规律且强度逐渐增强，可能伴有宫颈缩短扩张；假性宫缩无规律，强度较弱。
Q：怀孕晚期出现宫缩就一定要去医院吗？
A：如果是真性宫缩，有规律且逐渐增强，就需要及时去医院；如果是假性宫缩，经过休息能缓解，可以先观察，但如果频繁出现假性宫缩且无法缓解，也建议就医检查。
Q：宫缩时可以走动吗？
A：如果是假性宫缩，孕妇可以根据自身情况适当走动；如果是真性宫缩，在第一产程潜伏期可以适当走动，但到了活跃期，可能需要卧床休息配合宫缩用力。
Q：孕妇如何区分假性宫缩和胎动引起的腹部发紧？
A：胎动引起的腹部发紧一般是局部的、不规律的，而假性宫缩是整个腹部发紧、发硬，有一定的规律性。
Q：出现宫缩后多久会生？
A：初产妇出现真性宫缩后，进入第一产程潜伏期可能需要6 - 8小时，活跃期需要4小时左右，然后进入第二产程娩出胎儿；经产妇时间会相对短一些，但也因人而异。
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