用盐泡脚有以下好处：
1.促进血液循环：盐具有促进血液循环的作用，用盐泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环，改善身体的新陈代谢。
2.缓解疲劳：盐泡脚可以缓解疲劳，因为盐可以促进身体的新陈代谢，排出体内的废物和毒素，从而减轻身体的负担。
3.改善睡眠：盐泡脚可以改善睡眠，因为盐可以促进身体的血液循环，缓解身体的紧张和疲劳，从而改善睡眠质量。
4.杀菌消毒：盐具有杀菌消毒的作用，用盐泡脚可以杀死足底的细菌和病毒，预防脚气等疾病的发生。
5.缓解脚部疼痛：盐泡脚可以缓解脚部疼痛，因为盐可以促进身体的血液循环，缓解脚部的疼痛和不适。
需要注意的是，用盐泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。另外，对于有脚气、脚部感染等疾病的人，不建议用盐泡脚，以免加重病情。