最近老做噩梦怎么回事

做噩梦是神经压力过大，植物神经紊乱造成的，可以口服维生素或者一些营养神经的药物来缓解症状，平时学会缓解压力，放松心情，不要把一些烦心事憋在心里，学会和别人倾诉，保持愉快的心情，睡前避免喝一些刺激性的饮品，睡前可以喝牛奶，促进睡眠，注意休息，保证充足的睡眠，规律饮食，多吃清淡易消化和高纤维的食物，多吃蔬菜水果，忌生冷辛辣的食物，养成良好的生活习惯。