月经期间可以适量喝茶，但要注意选择和饮用量。一般来说，每天喝茶量控制在300毫升以内相对较为安全。
茶叶种类的影响
红茶： 红茶性质相对温和，月经期间适量饮用一些淡红茶，一般不会对月经产生明显不良影响。但要注意不要喝太浓的红茶，浓红茶中咖啡因含量相对较高，可能会加重经期的紧张、焦虑等不适症状。绿茶： 绿茶性偏寒凉，月经期间不建议大量饮用绿茶。不过可以偶尔喝一点淡绿茶，但是要避免空腹喝绿茶，以免引起肠胃不适。如果本身属于体质虚寒、容易痛经的女性，更要谨慎饮用绿茶。
饮用量的注意事项
少量饮用为宜： 月经期间每天喝茶的量最好控制在1 - 2杯，每杯茶叶的量不要过多。因为茶叶中含有一定量的咖啡因，过量摄入咖啡因可能会导致女性出现失眠、心跳加快等情况，而月经期间女性身体相对敏感，这些不适可能会被放大。避免睡前喝茶： 月经期间如果喝茶，要注意避免在睡前喝。因为茶叶中的咖啡因可能会影响睡眠质量，而睡眠不足可能会影响身体的恢复，进而对月经周期等产生一定间接影响。
个体差异的影响
体质不同有别： 对于体质较好、平时不太容易出现不适的女性，月经期间喝茶可能影响相对较小；但对于体质虚寒、容易痛经、经量较少的女性，月经期间喝茶可能会加重身体的寒凉症状，导致痛经加重或者经量进一步减少。所以这类女性更要严格控制茶叶的饮用。既往饮茶习惯： 如果女性平时就有每天大量饮茶的习惯，月经期间可以适当延续，但也要比平时减少饮用量；如果平时很少喝茶，那么月经期间最好就不要喝茶了，以免身体不适应而出现不适症状。