吃糯米后胃不舒服，可能是由于糯米不易消化，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。以下是一些缓解方法：
1.休息：吃糯米后胃不舒服，应避免过度劳累，保证充足的休息。
2.调整饮食：吃糯米后胃不舒服，可以适当调整饮食，多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.药物治疗：如果胃不舒服的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，缓解症状。
4.按摩：吃糯米后胃不舒服，可以用手轻轻按摩胃部，促进胃部血液循环，缓解不适症状。
5.就医检查：如果胃不舒服的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，由于身体机能较弱，更容易出现消化不良等症状，因此在食用糯米时应更加注意。老年人应适量食用糯米，避免食用过多；儿童的消化功能尚未完全发育成熟，应避免食用过多糯米；孕妇在食用糯米时应注意选择优质糯米，并适量食用。
总之，吃糯米后胃不舒服，可以通过休息、调整饮食、药物治疗、按摩等方法缓解症状。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。同时，对于特殊人群，应更加注意食用糯米的量和方式，避免出现不适症状。