怀孕后补充DHA的最佳时间为孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。
一般来说，在孕中晚期（孕20周后），胎儿的大脑和视网膜开始发育，此时需要足够的DHA来支持其正常发育。在胎儿出生后6个月内，母亲可以通过乳汁继续为婴儿提供DHA，以促进婴儿的大脑和视网膜发育。
除了时间，DHA的来源也很重要。DHA可以通过食物获取，如鱼类、藻类、蛋黄等。其中，鱼类是DHA的良好来源，尤其是富含脂肪的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。此外，孕妇也可以选择DHA补充剂来补充DHA，但需要注意选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求服用。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿和孕妇都有好处，但并不是越多越好。过量的DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇在补充DHA时，应该遵循医生或营养师的建议，控制摄入量。
此外，孕妇在孕期还应该注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以保证胎儿的健康发育。同时，孕妇还应该注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和紧张。