小孩适当吃燕窝有一定好处，比如能为小孩补充部分营养成分。一般来说，燕窝中含有蛋白质等营养物质。
补充营养方面
蛋白质补充：燕窝含有一定量的蛋白质，对于小孩生长发育过程中补充身体所需的部分营养有帮助，能为机体提供一些构建细胞等的原料。矿物质等摄取：燕窝里还含有钙、磷、钾等矿物质，这些矿物质是小孩身体正常代谢等生理活动所需要的，有助于维持身体的正常机能。
增强免疫力角度
促进免疫物质合成：其中的营养成分在一定程度上可能有助于小孩体内免疫相关物质的合成，辅助提升小孩的免疫力，不过这种作用相对比较有限，不能单纯依靠吃燕窝来大幅提高免疫力。
对呼吸道健康的潜在益处
缓解轻微不适：对于一些小孩偶尔出现的轻微呼吸道干燥等情况，燕窝在一定程度上可能起到一定的滋润作用，比如从中医角度有一定的润肺等说法，但这也需要正确看待，不能夸大其功效。不过要注意，小孩吃燕窝也有需要注意的地方，比如1岁以下婴儿不建议吃燕窝，因为婴儿消化系统等还未完全发育成熟，过早接触燕窝可能增加过敏等风险；而且如果小孩对燕窝过敏，那绝对不能食用。同时，燕窝不能替代药物治疗，如果小孩有呼吸道疾病等问题，还是要遵循医生的正规诊疗。