严重的焦虑症一般是以精神治疗加上药物治疗来共同治疗，建议可以服用抗焦虑药物治疗一下，并且注意放松心情，不要急躁，凡事想开，放下来，走出去。
不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，增加自信心，多参加集体活动，在焦虑的时候可以转移注意力，调整一下自己的情绪。
不要熬夜，规律的生活，多运动锻炼放松心情，并且治疗需要一个过程，坚持正规用药可以改善的。
焦虑症主要是以莫名的紧张担心害怕为主要临床特点，如果达到重度的话，需要考虑及时服用药物进行干预，目前来说，主要是以新型的抗抑郁药为主，相对来说副作用比较小。