湿气重时，适合艾灸的穴位主要包括以下几个：
1.中脘穴：属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。艾灸中脘穴可以温阳健脾、补中益气，对于祛湿有一定的帮助。
2.水分穴：属任脉，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。水分穴可以健脾化湿、通调水道，对于湿气重引起的水肿、小便不利等症状有一定的改善作用。
3.丰隆穴：属胃经络穴，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开2寸。丰隆穴可以祛湿化痰、和胃气、促代谢，对于湿气重、肥胖等问题有较好的调理作用。
4.脾俞穴：属足太阳膀胱经，位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾利湿、益气养血，对于脾胃虚弱、湿气重等症状有一定的缓解作用。
5.足三里穴：属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾祛湿、生发胃气，对于湿气重、消化不良等症状有一定的改善作用。
需要注意的是，艾灸祛湿需要长期坚持，同时还需要注意饮食、作息等方面的调理，避免食用过多的生冷食物、油腻食物，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼等。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。