犯困可能由多种原因造成，比如睡眠不足就是常见因素，成年人通常建议每天保证7~8小时的睡眠时间，如果长期低于这个时长，就很容易在白天出现犯困现象。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳： 如果夜间睡眠过程中经常醒来、多梦等，即使睡够了7~8小时，也可能因为睡眠质量差，大脑没有得到充分休息，从而导致白天犯困。比如有些人夜间频繁起夜，或者睡眠环境嘈杂，影响了深度睡眠，就容易在白天感觉困倦。睡眠时间过长： 虽然睡眠不足会犯困，但睡眠时间过长也可能导致犯困。一般来说，超过9小时的睡眠可能会让人醒来后仍感觉昏昏沉沉，这是因为睡眠时间过长打乱了正常的生物钟，大脑处于一种相对抑制的状态。
疾病因素影响
贫血： 当人体存在贫血情况时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑供氧不足，就容易出现犯困的症状。比如缺铁性贫血较为常见，患者除了犯困外，还可能伴有面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而出现犯困、乏力、怕冷等症状。据统计，约有一半以上的甲状腺功能减退患者会有不同程度的犯困表现。
药物副作用
某些抗过敏药： 很多抗过敏药物有中枢抑制的副作用，服用后可能会让人产生犯困的感觉。比如氯苯那敏，服用后部分人会出现嗜睡、困倦的情况。镇静催眠药： 如果因为失眠等问题服用了镇静催眠药，药物在体内发挥作用时，也可能导致次日白天犯困。比如服用了艾司唑仑等药物后，有些人会有宿醉样的犯困感。