卵巢储备功能不足指的是女性卵巢内剩余的卵泡数量减少、质量下降，导致生育能力降低。一般来说，女性在35岁以后卵巢储备功能会逐渐下降，卵泡数量会以每年约1-2%的速度减少。
如何评估卵巢储备功能
基础卵泡刺激素（FSH）检测： 通常在月经第2-3天抽血检测FSH水平，如果FSH大于10IU/L，可能提示卵巢储备功能不足。一般来说，正常育龄女性FSH在5-10IU/L之间。抗苗勒管激素（AMH）检测： AMH是由卵巢小卵泡分泌的一种糖蛋白，AMH水平越低，说明卵巢储备的小卵泡越少，卵巢储备功能越差。正常女性AMH水平一般在2-6.8ng/ml之间，当AMH小于1.1ng/ml时，提示卵巢储备功能下降。
卵巢储备功能不足的影响
生育方面： 卵巢储备功能不足会使女性受孕难度增加，怀孕后流产的风险也可能升高。研究表明，卵巢储备功能不足的女性自然受孕率比正常女性低很多，大约只有正常女性的1/3左右。月经方面： 可能出现月经周期紊乱，如月经周期延长或缩短，月经量减少等情况。有的女性原本规律的月经变得不规律，周期可能从28天左右变为35天甚至更长时间。
改善卵巢储备功能的方法
生活方式调整： 保持健康的生活方式很重要。要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。适度运动也有助于改善卵巢功能，每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。同时，要避免吸烟、酗酒等不良习惯，吸烟会损害卵巢功能，使卵巢储备功能进一步下降。饮食调理： 可以多摄入一些对卵巢有益的食物。比如富含维生素C、E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。另外，豆类及其制品也可以多吃，豆类中含有植物雌激素，对卵巢有一定的保护作用。还可以适当补充富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜等，叶酸有助于改善卵子质量。