晚上失眠怎样快速入睡

如果晚上失眠，想快速入睡的话，目前没有特别有效的办法，只能通过服用助眠药物进行处理，可以少量服用安定安神补脑液等。

如果出现失眠的症状，以后在睡觉前要避免进行剧烈运动，不要太长时间的玩手机，可以在睡觉前喝一杯牛奶，尽量避免和咖啡，浓茶等咖啡因比较多的饮品。

饮食方面可以多摄入一些新鲜水果蔬菜，用来补充维生素。