三十岁月经量少可能属于正常情况，但也可能是某些潜在健康问题的信号。以下是一些需要考虑的因素：
1.生活方式：生活方式因素可能对月经量产生影响。例如，压力过大、缺乏运动、不健康的饮食（如过度节食或暴饮暴食）、长期睡眠不足或不规律的作息时间等，都可能导致月经量减少。
2.体重：体重过轻或过重也可能与月经量少有关。身体质量指数（BMI）过低或过高可能干扰激素平衡，影响月经正常来潮。
3.健康状况：某些健康问题可能导致月经量减少。例如，多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症、宫腔粘连等疾病都可能影响月经。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能对月经量产生影响。如果正在服用某种药物，月经量减少可能是药物的副作用之一。
5.年龄：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，月经量可能会逐渐减少。这是正常的生理变化，通常发生在绝经过渡期前后。
如果月经量明显减少，伴有其他不适症状，如痛经、月经周期不规律、乳房胀痛等，或者月经量减少对生活造成了困扰，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
对于30岁的女性，如果月经量少，以下措施可能有帮助：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。
2.管理体重：保持健康的体重对于月经正常很重要。如果体重过轻或过重，可以咨询医生或营养师的建议，进行适当的调整。
3.注意休息：避免过度劳累和长期熬夜，确保足够的休息时间。
4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。
5.就医咨询：如果月经量少持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都不同，因此对于月经量少是否正常的判断需要综合考虑多个因素。如果对月经量减少有疑虑，最好咨询专业的医生，以便获得个性化的建议和诊断。此外，如果有怀孕计划，月经量少可能会对受孕产生影响，医生可以提供相关的指导和建议。