月经期可以适量吃柿子，但要注意食用量和方式。一般来说，每天吃1-2个中等大小的柿子较为适宜。
柿子的营养成分
富含维生素：柿子含有丰富的维生素C，每100克柿子中维生素C含量约为30毫克左右，适量食用能为身体补充一定营养。含有矿物质：柿子还含有钙、磷、铁等矿物质，对身体有一定益处。
经期吃柿子需注意的情况
食用温度：不宜吃凉柿子：月经期女性身体相对较敏感，吃刚从冰箱拿出来的凉柿子，可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。所以最好将柿子放置到室温后再吃。搭配注意：避免与高蛋白食物同食：柿子中含有鞣酸，若在经期同时食用过多柿子和高蛋白食物，如鱼虾等，鞣酸可能会与蛋白质结合形成不易消化的物质，影响消化吸收。
特殊体质人群需谨慎
体寒者：体寒女性要少吃：本身体质偏寒的女性，在月经期吃过多柿子，可能会加重体寒的情况，导致身体更加不适，出现手脚冰凉等症状加重的现象。糖尿病患者：糖尿病患者慎吃：柿子的含糖量相对较高，糖尿病患者在经期食用后，可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。