骨折10天后仍然疼痛可能是正常的，但也可能提示存在一些问题。以下是一些可能的原因：
1.骨折未愈合：骨折后需要一定的时间来愈合，通常情况下，疼痛会在几周内逐渐减轻。然而，如果骨折没有愈合或愈合不良，疼痛可能会持续存在。
2.炎症反应：骨折后，周围组织会发生炎症反应，这可能导致疼痛和肿胀。在骨折愈合过程中，炎症反应可能会持续一段时间。
3.固定不当：如果骨折部位的固定不牢固或不合适，可能会影响骨折的愈合和恢复，导致疼痛。
4.过早活动：在骨折愈合期间，过早地进行活动可能会导致疼痛和延迟愈合。
5.其他并发症：骨折可能会伴随其他并发症，如神经损伤、感染等，这些问题也可能导致疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在骨折愈合期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复。这可能包括休息、固定、物理治疗、药物治疗等。同时，应注意保持良好的姿势和体位，避免过度活动和受伤。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：给骨折部位足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在骨折后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：医生可能会开处方止痛药、消炎药等，以缓解疼痛和减轻炎症。
5.物理治疗：物理治疗师可以根据个人情况制定个性化的康复计划，包括热敷、按摩、电疗等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
需要注意的是，每个人的骨折愈合情况和恢复速度都可能不同，因此具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果对骨折后的恢复有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。