肚子不舒服想吐吐不出，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过多、过快或吃了不易消化的食物，可能导致消化不良，引起肚子不舒服和想吐吐不出的感觉。
食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或摄入了生冷食物，也可能刺激胃肠道，引起不适。
饮酒或喝咖啡等刺激性饮料，可能导致胃部不适和呕吐。
2.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起肚子不舒服和想吐吐不出。
肠道感染、炎症或其他肠道问题，如肠炎、肠梗阻等，也可能引起类似症状。
3.其他原因：
怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等症状，尤其是在早晨。
压力和焦虑：过度的压力和焦虑可能导致胃肠道功能紊乱，引起肚子不舒服和想吐吐不出。
药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐等症状。
针对肚子不舒服想吐吐不出的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
避免食用过多、过快或不易消化的食物。
选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。
适量饮水，保持身体水分。
2.注意休息：
给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
保持良好的睡眠质量，有助于缓解不适。
3.缓解压力：
采取适合自己的放松方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
4.药物治疗：
如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃复安等。
但请务必按照医生的建议使用药物，不要自行购买和使用药物。
如果肚子不舒服想吐吐不出的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，如果症状与怀孕有关，应及时进行验孕以确认是否怀孕。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果对症状感到担忧或不确定，应咨询医生的意见。